Ao escolher seus pesos de halteres, você deve usar o que mais usar em metcons de movimento rápido.

Pense em quais pesos você usaria para uma versão com halteres de Fran ou
qualquer um dos treinos CrossFit Open.
Até agora, todos os treinos RX CrossFit Open usaram pesos de halteres de 35
libras para mulheres e 50 libras para homens. Se você está fazendo esses treinos
RX, é com isso que você deve ir. Temos usado os mesmos kettlebells Rogue por
4-5 anos, e eles têm sido ótimos! Se você está acostumado a treinar com um
peso específico de kettlebell, provavelmente pode ficar bem com apenas um
kettlebell.
Assim como com os halteres, você deve escolher o peso que mais usará em um
metcon em movimento rápido.
Neste momento, Emily e eu só temos um kettlebell. Um 53 (para ela) e um 70
(para mim), e estamos muito confortáveis com esses pesos para a maioria dos
movimentos de kettlebell. Ou seja, podemos fazer mais de 30 swings
americanos ininterruptos, mais de 15 snatches e mais de 20 braços dobrados
sobre as linhas (quando fresco).
Mas, se você não tem tanta certeza sobre o peso… você pode querer obter dois
pesos diferentes (por pessoa). Mais adiante, você precisará de pelo menos dois
kettlebells de cada tamanho para movimentos que exigem um kettlebell para
cada mão. O melhor preço de supino vertical

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